■ きな粉と豆乳のベイクドケーキ
濃厚ベイクドチーズケーキがたべた~い!
でも、カロリーが…
ってワケで大豆イソフラボンたっぷり、超ヘルシーななんちゃってチーズケーキです♪
図書館の本で見つけたレシピをなんとなーく覚えて帰って、かなりアレンジしてしまいました。
チーズケーキ風なのでチーズは入ってないけど、それなりのものが出来たようです。
最近はヘルシーおやつ作りにすっかりハマってしまってる私です…
ちなみに1/8切でカロリーは多分160~170kcalくらいかな?
~ 材 料 ~
きな粉・・・・・1C
豆乳・・・・・2C
レモン果汁・・・・・大さじ4
粉ゼラチン・・・・・小さじ2(5g強くらい?)
水・・・・・大さじ2(ゼラチン用)
薄力粉・・・・・大さじ4
無塩マーガリン・・・・・30g
蜂蜜・・・・・大さじ4
塩・・・・・少々
ドライプルーン・・・・・10粒
~ 作 り 方 ~
1.粉ゼラチンは水でふやかしておきます。マーガリンは溶かしておきます。
2.鍋に豆乳1C分だけ入れて温めて、ふやかしておいた粉ゼラチンを溶かしたら、
温めていない残りの豆乳1Cを入れて一気に温度を下げて冷まします。(この方が早く冷めるから)
3.ミキサーにまず冷ました豆乳を入れて、残りの材料も全部入れて、一気に攪拌してしまいます。
もったりしたら生地の完成。(プルーンは刻んで後で別に入れてもOK)
4.18㎝のケーキ型にクッキングペーパー等を敷いて生地を流し入れます。
5.190℃のオーブンで25~30分焼きます。表面が途中から焦げてきたらホイルをかぶせて下さい。
6.出来上がりはプルプルしているので余り動かさず、粗熱をとって冷蔵庫でよく冷やして固まったら
型から取り出して出来上がりです。
きな粉の香ばしさとレモン果汁の酸味、意外なとり合わせだけどおいち~い♪
考えてみれば、ヨーグルトにきな粉をかけて食べたりしますもんねー。
若干、レモンの酸味が強すぎた気もするのでもう少し減らしてもよかったかな?
ベイクドタイプだけどババロアのようなレアチーズのような…そういう食感です。(味は違うけど)
きな粉チョコとかもあるからこのレシピを更にアレンジしてきな粉チョコケーキもおいしいかも!
なんてことを考えたり、ヨーグルトを入れてみたらどうなるかな?なんて考えてみたり…
いつかまた、試しに作ってみたいと思います!
☆ by ちびぶ ☆



コメント
色がこんがり香ばしそうでおいしそう~(^o^)
私もカロリー制限中・・(^^;
これで160kcalってすばらしい♪
投稿者: あじ | 2006年11月06日 12:46
あじちゃん、
妊娠中はとりあえず体重管理が大事だからね。
なんとしてもおやつを食べたい私、
ヘルシーおやつで一応おなかを満足させてるよ。
投稿者: Anonymous | 2006年11月07日 14:01